وجبه أفطار صحيه بالشوفان
المكوّنات
- 1/2 كوب شوفان
- 1/2 كوب حليب
- ملعقة صغيره عسل
للفائده:-
- زبيب
- فواكه
- بذور القرع للأحساس بالشبع
- ملعقه صغيره زبدة فول سوداني
- رشة حبه البركه
الخطوات
- نطبخ الشوفان والحليب الى حد الغليان ونضع ملعقة العسل
- ونزينه بالفواكه وغيرها وممكن اضافه بسيطه كورن فليكس